Die kleine Rückenschule


 
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Selbstmobilisation der Brustwirbelsäule und der Rippenwirbelgelenke
Stellen Sie sich entspannt hin. Atmen Sie aus und neigen Sie dabei den Oberkörper zur Seite, der Arm geht im Bogen über dem Kopf mit. Atmen Sie dann in die gedehnte Seite mehrfach tief ein und aus und halten Sie ie Spannung. In die Ausgangsposition zurückkommen und zur anderen Seite neigen.
(Foto: Martin Marianowicz)
 
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