Die kleine Rückenschule

Rollen Sie sich Wirbel für Wirbel nach vorne durch die geöffneten Knie ein, bis der Rücken ganz rund ist. Der Kopf geht dabei in Richtung der Knie, die Hände berühren - wenn möglich - den Boden hinter den Füßen.
(Foto: Martin Marianowicz)