Foto: Knaur Verlag
Andy Puddicombe hat nun einen Ratgeber veröffentlicht, der sich mit dem Manager-Alltag vereinbaren lässt. Kleine Übungen und Geschichten seiner eigenen Meditationserfahrung führen an das Thema heran. Zehn Minuten am Tag muss man für diese Meditationsübungen aufwenden.
Das reicht nach Puddicombe aus, um dem Getriebensein entgegenzuwirken und klar im Kopf zu werden. Seine Achtsamkeitsübungen helfen, Alltagsaktivitäten aufmerksamer wahrzunehmen. Die zugehörige App findet man im App-Store unter "Headspace (on – the – go)".
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